睡觉时,多翻身与保持一个睡姿,哪种更好?
你有观察过自己平时睡觉的姿势吗?
很多时候,我们为了尽快入睡,在床上辗转反侧,想要找到合适自己的睡眠姿势,从而更好地进入梦乡。但很多时候,我们早上醒来时,往往东倒西歪,跟入睡前的姿势不一样。这到底是怎么回事,是不是昨晚睡得不好?
有研究发现,成年人在一晚的睡眠中,平均经历十多次的无意识翻身,不过这并不是坏事。人在睡眠中是会不断翻身的,当我们的身体太热、睡姿不舒服的时候,身体就会无意识地翻身,达到散热、调整睡姿的效果。总的来说,睡觉适当翻身,是一种正常的生理现象。
举一个浅显易懂的例子。白天的时候,我们长时间坐在椅子上,会觉得腰酸背痛,需要时不时活动一下身体。其实,睡眠也是一样的道理。如果我们一直以同一个姿势睡觉,身体受到压力影响,会导致肌肉疲劳、血液循环不畅。这时候翻身有助于改善血液循环,缓解身体疲劳,从而提高睡眠质量。
东莞30年本土品牌东宝床垫专注于床垫和软床的研发生产,在产品研发、制造上不断创新,根据多年来的研究与经验积累,研发出易翻身的床垫产品。
易翻身,更健康。易翻身的东宝床垫具有出色的支撑力,有利于平衡身体重力,帮助人体在睡眠过程中自然翻身,调整睡眠姿势。相反,如果我们睡的床垫太软,让人难以翻身,身体就像被包裹住一样,长时间保持一个睡姿,当然会很难受。
睡眠质量的好坏,影响着我们一天的精神状态,选择一款易翻身的床垫,解锁高质量睡眠吧。
标签:
相关阅读
![睡觉时,多翻身与保持一个睡姿,哪种更好?](http://www.kejidaka.cn/d/file/p/2023/05-11/7433b322f99712b613de046ce126ec59.png)
睡觉时,多翻身与保持一个睡姿,哪种更好?
![](http://www.kejidaka.cn/d/file/p/2023/05-11/7433b322f99712b613de046ce126ec59.png)
不感兴趣
![内行人告诉你,这样选床架少踩坑](http://www.kejidaka.cn/d/file/p/2023/05-11/09f48cc9b61a72774e4cb723b3db32cf.png)
内行人告诉你,这样选床架少踩坑
![](http://www.kejidaka.cn/d/file/p/2023/05-11/09f48cc9b61a72774e4cb723b3db32cf.png)
不感兴趣
![入手了东宝床垫,再次体会到20岁的睡眠](http://www.kejidaka.cn/d/file/p/2023/05-08/751192785c6b39614c42dd0add018bf6.png)
入手了东宝床垫,再次体会到20岁的睡眠
![](http://www.kejidaka.cn/d/file/p/2023/05-08/751192785c6b39614c42dd0add018bf6.png)
不感兴趣
![床垫面料怎么选?看这一篇就够了](http://www.kejidaka.cn/d/file/p/2023/05-08/adf23a8f826a97f394131a4a0dbda03f.png)
床垫面料怎么选?看这一篇就够了
![](http://www.kejidaka.cn/d/file/p/2023/05-08/adf23a8f826a97f394131a4a0dbda03f.png)
不感兴趣
![首批60台车辆交付合肥客户,江淮汽车再迎高光时刻](http://www.kejidaka.cn/d/file/p/2023/05-08/ff3028beb63f3a8c6a7c9894e7919efb.png)
首批60台车辆交付合肥客户,江淮汽车再迎高光时刻
![](http://www.kejidaka.cn/d/file/p/2023/05-08/ff3028beb63f3a8c6a7c9894e7919efb.png)
不感兴趣
![科大讯飞把握全球AIGC发展机会,推出特色的讯飞星火认知大模型](http://www.kejidaka.cn/d/file/p/2023/05-06/954847ea94728601e99dc0349ee397f4.png)
科大讯飞把握全球AIGC发展机会,推出特色的讯飞星火认知大模型
![](http://www.kejidaka.cn/d/file/p/2023/05-06/954847ea94728601e99dc0349ee397f4.png)
不感兴趣
![卧室里的“宝藏”软床,不容错过!](http://www.kejidaka.cn/d/file/p/2023/05-05/98fd770d40c81b502881971d0c52e138.png)
卧室里的“宝藏”软床,不容错过!
![](http://www.kejidaka.cn/d/file/p/2023/05-05/98fd770d40c81b502881971d0c52e138.png)
不感兴趣
![告别“节后综合征”,东宝床垫助您睡好觉](http://www.kejidaka.cn/d/file/p/2023/05-05/b3b070132e61c9eae5edbffcfdd90a22.png)
告别“节后综合征”,东宝床垫助您睡好觉
![](http://www.kejidaka.cn/d/file/p/2023/05-05/b3b070132e61c9eae5edbffcfdd90a22.png)
不感兴趣
![在元宇宙世界里创作自由,在崽崽ZEPETO创造幸福新生活](http://www.kejidaka.cn/d/file/p/2023/05-04/4449d5b6167bf20b1612d702017fb8e4.png)
在元宇宙世界里创作自由,在崽崽ZEPETO创造幸福新生活
![](http://www.kejidaka.cn/d/file/p/2023/05-04/4449d5b6167bf20b1612d702017fb8e4.png)
不感兴趣
![奢赏之夜,奥迪8 家族臻享晚宴 名流精英共聚,荣耀共庆锦龙40周年华章](http://www.kejidaka.cn/d/file/p/2023/05-04/93c9a217d3dffb4b23e2919a1d1dbe0e.png)
奢赏之夜,奥迪8 家族臻享晚宴 名流精英共聚,荣耀共庆锦龙40周年华章
![](http://www.kejidaka.cn/d/file/p/2023/05-04/93c9a217d3dffb4b23e2919a1d1dbe0e.png)
不感兴趣
暂无更多
正在努力加载