从小父母就教导我们“勤洗手，远离细菌才能身体健康。”但你知道，床单、枕头、床垫这些我们每天都要亲密接触的物品，到底藏着多少细菌吗？

英国的一项研究发现，一张3年左右没清洁过的双人床垫，上面的细菌数量超过10亿，主要以真菌和螨虫为主。我们每天睡觉用的床垫被褥，里面很有可能藏污纳垢，成为细菌的“天堂”。

人体每天会脱落数百万个皮肤细胞，其中大部分是在睡觉时脱落的。除此之外，人体还会分泌出体液、汗液和油脂，这些代谢物落到了床上，就会成为尘螨、细菌的温床。而且，细菌对汗液进行新陈代谢，还会产生难闻的气味，长久地附着在床上。

为了自己和家人的健康，以及拥有一个良好的睡眠环境，我们需要定期清洗床单、被子、枕头套。床单和枕头套可以使用50-60℃左右的热水清洗，1-2周一次。被子则应该1—2个月清洗1次。

很多螨虫会深入到床垫内部十几公分，普通的吸尘器和消毒水，很难将螨虫清除出来。建议大家请专业的除螨团队，定期给床垫进行深层除螨护理，一般1—2年1次。

除了经常清洁之外，我们还可以选择抗菌防螨的床垫。东莞30年本土品牌东宝床垫，在新一代产品中采用了抗菌防螨针织面料，有利于抑制细菌、螨虫、敏感源滋生，而且触感十分亲肤顺滑，舒适又实用。

现在进入夏季，天气炎热多雨，细菌和螨虫喜欢在温暖湿润的环境里繁殖，我们应该常开窗透气通风，保持干燥的环境。还有，猫狗等宠物身上也会携带螨虫，不要让它们进入卧室。